Időpont egyeztetés, információ: +36-30-637-5205
- Az elektro fitnesz tréning előtt megkínáljuk 1 izotóniás itallal, amely pótolja az edzés során elvesztett folyadékot és egyben energiát is biztosít.
- Az edzéshez pamut edzőruha szükséges, amely szalonjainkban bérelhető, de saját ruha használata is lehetséges.
- Saját ruha viselése esetén fontos, hogy a ruházat térd alá és könyök hajlatig érjen, valamint anyaga 95%-ban pamut legyen.
- Az edzés előtt az alsó ruházatot vízzel benedvesítjük az izomcsoportok körül, ezzel biztosítva a megfelelő impulzusáramlást.
- Ha szükséges felrakjuk a kar és vádli pántokat, felvesszük az E-FIT sortot és mellényt, amit a géphez csatlakoztatunk.
- Az edzés megkezdése előtt egyszerű bemelegítő gyakorlatokat végzünk, hogy ellazítsuk izmainkat.
- A vendéggel egyeztetett edzésprogram kiválasztása után megkezdődhet az edzés.
- A 20perces edzés személyi edző segítségével történik, változatos edzéstervvel, maximális odafigyeléssel.
- Az edzés végén az izmok hatékonyabb fejlődése érdekében fehérje turmix elfogyasztását javasoljuk
- Az edzésre, átöltözéssel együtt célszerű 45 percet szánni!
E-FIT Tréning
Az elektromos izomstimulációs módszer aktív gyakorlatokkal
kombinálva segíti az izmok fejlődését és feszesítését, azaz itt NEM
a kozmetikákban alkalmazott fekvő kezelésről van szó! Az elektromos
izomstimulációval összhangban, a ruhában egyszerű gimnasztikai és
erősítő gyakorlatokat végzünk, így az izomfejlesztés és zsírégetés
tízszer hatékonyabb, mintha külön alkalmaznánk a két dolgot. Az
E-FIT edzés hatékonyságának lényege és kulcsa a teljes test
egyidejű stimulációja. Az összes izomcsoport edzése egyszerre
történik, így hatodára rövidül egy átlagos edzésidő. Az
edzőtermekben eltöltött hosszú órák során külön-külön gyakorlatokat
végzünk minden izomcsoport átmozgatására, ami testtájanként 15-20
perc elfoglaltságot jelent, és egy-egy gyakorlatból meg 3-4
sorozatot, ami 30-40 izom-összehúzódást eredményez. Az E-FIT
készüléknél ezzel szemben az összes izomcsoport edzése egy időben
történik, és az elektromos impulzusoknak köszönhetően 30-40
micro-összehúzódás történik másodpercenként az összes érintett
izomban, és emellett még a végzett alapgyakorlatok is stimulálják a
felfokozott állapotban levő izmokat, ami kb. 36000 izom-
összehúzódás a teljes testen - mindez 20perc alatt. Az E-FIT gépek
lelke a könnyű és erős anyagból készült mellény és sort. Ezek az
antibakteriális, könnyen tisztítható és szellőző anyagból készült
ruhák hordozzák és tartják helyükön az elektródákat.
Edzés menete